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增磅反而更美!Angie Ng:健康飲食和運動鍛鍊出來的線條,比盲目追求瘦更吸引!

 

伍靜麗(Angie Ng)是擁有多重身份之Slasher:曾於英國修讀法律/名模/XYZ單車健身教練。擁有完美身段的她,坦言自己並非天生吃不胖的人,10年前也曾經一度用盡方法盲目地追求瘦,結果當時的腰圍一度瘦至只有22.5吋。但自從她愛上健身單車和注重飲食後,她發現健康生活下鍛鍊出來的線條更吸引。今次她重看多年前的舊照,從以往的自己身上得到什麼啟發?

 

Text / Giselle Yeung

My Regrets
「10年前的我已經要游走到不同國家行Fashion Show,當時一心只想Fit到衫,只想客戶喜歡自己,每天不斷在想自己可以幾瘦,寧願過瘦也不可以有一點肥。為了瘦可以去到好盡。最誇張時期一日只吃一個蘋果,為了讓自己忘掉肚餓的感覺,設法令自己忙一點、喝多一點水……漸漸我連做運動的力氣也沒有了。」

 

The Turning Point
「當時我正在經歷一個轉捩點:由少女慢慢走向成熟。我發覺我不可以再活在食物的恐慌之中,開始學習做運動和飲食的正確步驟和方法。」

 

My Diet
「現在的我做完運動會飲Shake,早餐會吃炒蛋(含蛋白質)、南瓜(含少量糖分、胡蘿蔔素、維他命B雜、鉀和膳食纖維)、三文魚(含蛋白質、奧米加三脂肪酸、維他命D等),下午就吃一點點魚肉、雞肉和蔬菜等,飲食均衡,踢走瘦弱的自己,用健康生活來換取健美的線條。」

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My Workout Routine
「我覺得身體是一個Smart robot,若習慣只長期單做一種運動,身體會慢慢適應,突然轉做其他運動時只會更加痛苦。相反,進行多元化的運動,每次也會鍛鍊到身體不同部位的肌肉,會令做運動的過程變得更有效率,慢慢就可以鍛鍊出更健康、結實的線條。眾多運動當中我最喜歡Spinning,簡單又好玩,最重要是它能提升我的忍耐力。音樂和燈光也是一種動力,我個人偏愛一些較groovy 、節拍強勁又帶點jazz感覺的歌曲,配合燈光轉換,你的能量也會因此而增加。閒時我也喜歡打拳或間歇訓練,幫助身體燃燒脂肪,建立肌肉。」

 

Know Your Body
「現在的我不會盲目節食,反而更注重飲食健康。不過食得健康這個課題也相當Tricky,每個人的身體構造都不同,你要認清適合自己的食物,即使健康食物也如是。例如我以往很喜歡吃菠蘿,以為吃多也無害。但當我做過食物敏感測試後,發覺我的身體很難消化菠蘿,弄至身體好漲。我認為飲食習慣應該要多樣化,什麼都吃一點,不要偏食,讓身體吸收各方面的營養。」

 

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My Beauty and Skin Care Transformation…
「以往我恃着自己年輕,沒有太在意美肌方面的細節。工作時跟很多時尚專家傾談過後,我開始醒覺到暗瘡和敏感肌膚的出現都不只流於表面,而是正反映身體的不同狀況,例如是荷爾蒙失調的徵象。現在我也有進行很多測試如DNA測試、食物敏感測試、荷爾蒙測試等,只要進一步了解我們的基因和身體,才可幫助我選擇適合自己的護膚產品,也為自己設計合適的運動和餐單。」

 

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My Life Changing Products…


Lancome Absolue Sublime Cream Foundation $780

「喜歡它糅合護膚和化妝的功效,將精華素融入乳霜質感的粉底中,非常方便,滋潤肌膚,回復飽滿的同時,妝感也相當亮麗自然。」


Kiehl’s Ultra Facial Cream $295/ 50ml

「喜歡面霜不但能為肌膚不斷注入水分,即使經常飛到外地工作,遇上極度寒冷及乾旱的天氣時,滋潤和保濕功效依然不錯。」

 

 
Valmont Moisturizing Eye-C Gel $860/ 15 ml

「喜歡眼部啫喱的質感水潤又清爽,很適合現在潮濕和炎熱的天氣使用,很快吸收,一點也不油膩,還有一點冰涼的感覺,有助鎮靜眼周肌膚。」

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