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高俊熙竟是吃貨一名?大方公開多吃不胖進食法!

 

最近在IG上大晒火辣身材的高俊熙,完全想像不到她已是32歲!身材窈窕的她其實是吃貨一名,曾公開表示自己最大的缺點就是不能不吃東西,無法忍受饑餓感。在「喪食」和維持體態之間,高俊熙有一套多吃不胖的進食法,令她多年來都擁有如此標纖瘦體態!

text:isabel tse

photo:internet

 

#1:每日少吃多餐
為了解決飢餓感,高俊熙曾公開表示每天都吃4~5餐,但大多是以「少量多餐」的方式來進食,不僅可以維持身材,又可以不用挨餓。但食物的種類就要精挑細選!像她就會避開澱粉類,好像蛋糕、麵包、餅乾等精緻加工過的食品,改以馬鈴薯及五穀雜糧類來代替。

#2:早餐吃地瓜助消化
高俊熙熱愛吃地瓜作早餐,皆因地瓜含有豐富的礦物質和營養素,如果連皮一起吃,營養價值更高。同時地瓜促進腸道蠕動,也能補充熱量,是飽肚又健康的選擇!

#3:多吃韓式料理
高俊熙主餐愛吃韓式料理,因為泡菜、海帶等不加工的食物,能夠減少對身體的負擔和傷害。而泡菜經發酵後,能將好菌帶進腸道,可以幫助腸胃蠕動,是減肥的不二之選!

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