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凍齡界表表者!50歲猶如30歲 Halle Berry凍齡秘訣大公開:伸展運動比一切重要

 

已經五十有一,已是兩子之母的奧斯卡影后Halle Berry一直都是性感女星的代表之一,不論是外表還是身型,仍保持到猶如三十歲,可算是凍齡界的表表者!別以為這些都是手都拿來,piece of cake,Halle對此可謂投放了很多心力,她更自豪的向外表示自己身材從沒這麼好過!究竟當中的秘訣是什麼?Halle Berry毫不保留的向各位公開!

 

TEXT:ISABEL TSE
PHOTO:INTERNET

 

#1:伸展運動比鍛鍊重要

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不少人都忽略了鍛鍊後的伸展運動,只以為鍛鍊就足夠,其實這是大錯特錯的想法!而Halle Berry更認為相比起減重,體態更為重要,因為體態代表著一個人的身體線條,若身體線條優美的話,身型會變得非常美麗。所以每次在鍛鍊前後,Halle一定會做大量的伸展動作,而她最喜愛的動作是運用肩膀的力量,幫助伸展腿部跟背部。除了能讓肌肉變得柔軟外,身體線條更會變得柔和,更能避免受傷。

 

#2:保持拳擊有美胸之效

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很多女生都怕減肥時會令胸部縮水,Halle Berry就大方分享她 瘦身不瘦胸的秘訣:就是拳擊!
拳擊不只能練肺活量,而且對胸肌、核心都十分有幫助,能讓胸前看起來更有肉地。另一好處是拳擊不一定要在外學習,自己在家也可練習。

 

#3:完全戒掉糖分

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對於Halle Berry而言,糖分可算是毒藥,因為她相信糖類會對皮膚和身體帶來的問題,現在她都以木糖醇代替精製糖,使身體更健康。

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