/
 
 

昏睡技巧GET!如何在飛機上睡得一覺好眠?關鍵在於….

 

「未出發先興奮」固然老土,但卻是真理無誤。不論目的地是澳門抑或澳洲,只要有得出走已經感恩。但唯一美中不足是,不少人都在飛機上徹夜難眠,搭短途機當然是piece of cake,但長途機就不幸了。睡眠不足加上jet lag ,肯定影響心情,到時全程西黑面就無謂了。雖然飛機上硬件先天不足,不過筆者自問每次搭長途機時都可以「瞓到隻豬咁」,或多或少都是因為做了以下事情。

 

TEXT:Isabel Tse

Photo:Internet

#1.一定要坐在靠窗的座位上

一定要坐在靠窗的座位!一定要坐在靠窗的座位!一定要坐在靠窗的座位!(很重要所以要說三次)因為這樣就可以將頭靠在牆上,承托力較好,感覺會比單單使用頸枕舒服得多。溫馨提示,若是使用公家枕頭的話,敬請向空姐拿多幾個,只用一個的話感覺和直接睡在地上無疑。

 

#2.服用褪黑素


很多人以為在航程中服用一兩粒安眠藥是小事一件,其實這會大大影響之後的精神!筆者曾經試過在機上吃了一粒安眠藥,無錯之後是陷入昏睡狀態,不過隨後幾天的行程卻一直持續昏昏沉沉的狀態,猶如walking dead一樣,後來才發現原來大部分的安眠藥都含有抗組胺劑,這種抗組胺劑通常作用較長,會大大影響精神。自此之後學精了,開始服用含褪黑素的產品,皆因可以改變身體的晝夜節律。

 

 

TOP 5