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解開「不瘦降」之謎!體重上升並不代表瘦身失敗 只要符合以下特徵證明你仍在瘦身成功路上!

 

為了保持體重,你一直在做正確的事情:定期鍛練、飲食健康、戒掉夜宵⋯但一路下來,體重仍沒有下降,更甚者可能會持續上升。雖然心中知道新陳代謝隨著年齡增長而減慢,但你苦苦思索也想不清究竟真正的「不瘦降」之謎是什麼?

別氣餒!其實體重並不是衡量瘦身成功與否的唯一指標。即時體重「賬面」上沒有下降,當你變得更健康時,一些小線索便開始浮出水面,證明你仍在瘦身成功路上!

 

TEXT:Isabel
Photo:Internet


#1:你開始不太熱衷吃垃圾食物

一旦身體適應了健康飲食習慣,你對糖或加工食品的渴望應該減弱(甚至可能完全消失)。如果你不太肯定自己真的是否走到這一步,不妨測試一下自己的味蕾:列出自己最喜愛的五種垃圾食物,之後給自己兩星期時間,看看能否在這段時期內完全不碰它們。如果真的做到,証明你身體愈來愈健康。

 

#2:胃口開始改變

鍛鍊是保持身材的一大方法,然而鍛鍊對我們的胃囗有極端性的影響:一是食慾下降,另一方面是渴求更多的食物。話需如此,吃更多並不代表我們會變胖,反而証明身體需要更多的食物去保持卡路里燃燒,令瘦身效果更明顯。值得留意是,雖然食慾增加並不代表減肥失敗,但在選擇食物時要留意它的健康性,好像牛油果和薯條,兩者都是800卡路里,但前者對身體的好處肯定遠勝於後者。

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