/
 
 

為何愈減愈肥?瘦身食譜才是減肥失敗的原因

 

每個女人眼中總有不完美的地方,減肥更是一個永無止境的話題。談及此大家會否發現一個現象,減肥女生都是信奉餐單的信眾,只要是出於Social Media或是明星、瘦身達人,都會一五一十的照板煮碗地進行,但為何總是吃力不討好?以下的就令你減肥失敗的原因。

Text:Quin
Photo:Internet

1.餐單卡路里不足
最多減肥女生常犯的錯就是太過計數卡路里,例如以1500卡路里為每日攝取量,她們則刻意吃得少過1500,後果不止餓到手軟腳軟,還會令身體有抵抗機制,以減慢新陳代謝來減少能量流收,就算吃得少又不能瘦。

Calorie Guide 📃(@caloriedetails)分享的貼文 張貼


2.食物單一悶到破界
蘋果餐、蔬菜湯,再好吃的減肥食物,每天如此的吃着,都會覺得很厭倦吧。太單一的食物種類,對於減肥女星是個無形的「炸彈」,逼得自己太緊,最後變得一破界就吃得一發不可收搭,節食變暴食,傷胃又會前功盡廢。


3.飯局一來就失控
筆者試過為了不出街吃Oily food,有一段長時間不與友人見面,所有飯局一律byebye,源於出街食飯基本沒有餐單上的食物供選擇。後期為了社交關係,再次出席飯局,由於長期節際關係,什麼東西又放進口,結果回家自責好幾天。

Lindsay(@the_hunger_diaries)分享的貼文 張貼

瘦身食譜只是一個參考,每個人對食物的需求又很不同,瘦身不應該只有節食,更不能使用單一的餐單。想瘦身的話,請不要只問餐單,要先了解身體,對哪種食物比較吸收?記住減肥不是一件虐待自己的事,快樂才是瘦身恩物!

TOP 5