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早鳥、夜鬼與DNA掛勾:從生理時鐘反映人格!

 

有無Sis同筆者一樣11點就有睡意,還會常常被朋友笑是婆婆不能捱夜?就算放假也好,永遠都不能睡過10點就會自然醒,那不是你的問題,而因為你擁有「早鳥」的DNA;相反不令早起,愈夜愈精神的夜鬼亦是同一道理。「時型」(chronotype)不同的人處事做法上亦有不同,你屬於哪一個時型?時型可以改變的嗎?

text:Quin
photo:Internet


時型是與生俱來
從小我們就聽到生理時鐘這個詞語,有否想過其實這個「體內時計」自出生以來已經存在?有研究指出身體的休眠意息源自於大腦所發出的「褪黑激素」,這種物質會給跑到身體不同的器官,給指示「要休息了」,這些時間基因會遺傳給下一代,所以父母是早起人的話你也會早起。

 

早鳥時型特質
思維:非黑即白,抱着尋根究底的個性,相信理性分析
性格:冷淡、樂天、心思細密
社交:平而近人;同時非常注意別人對自己的評價
處事:按步就型,喜歡play save

夜鬼時型特質
思維:對未知的事充滿着好奇心
性格:轉數快、想有與別不同的想法、獨立
社交:愛做自己愛的事
處事:不愛甘於平淡,為了new thing可以不眠不休

想轉型?
試過早睡結果也是晚起?首先要一改睡前玩手機的習慣,因為藍光會影大腦,叫知你仍在工作中需要精神,所以睡前一小時盡量不要使用手機,就算睡不着躺在床上也好,閉上眼跟身體說一聲「晚安!」,轉型不是一朝一日就能做到,需要花多點時間,還要想想有這個必要嗎?

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