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3款10分鐘內完成的美顏早餐

 

女生保持身形和皮膚是終身事業,但暴飲暴食後才後知後覺拼命減肥,不但對身體不好,效果也事倍功半。不如持之以恆,每日早上好好吃早餐,讓你不會因肌餓胡亂吃零食,又能精神奕奕上班。以下3款簡單又快捷的養顏食譜,只要在早上提前10分鐘起牀,就能輕易完成,絕對比食茶餐廳或麥記早餐更好味健康!

 

10分鐘早餐 01

1. 水果Smoothie

只要一部攪拌機,預備藍莓、紅苺、香蕉、奇異果、乳酪、亞麻、巴西苺和枸杞粉、大豆粉,加少量水攪拌,既飽肚又美味。這款奶昔內的藍苺和香蕉能亮白皮膚和護眼,加上奇異果能有效促進腸道蠕動,兩者之間配合,持相信很續一星期,快能看到身體和皮膚上的變化!

 

10分鐘早餐 02

2. 牛油果多士

有時候簡單就是最好,兩片全麥麵包、壓碎的牛油果,加上兩隻含豐富蛋白質的太陽蛋,再在上面撒些鹽和黑椒,賣相漂亮自然吃得開心。

 

10分鐘早餐 03

3. 藜麥/燕麥水果parfait

在前一晚先把藜麥、燕麥用水過濾好,搖出多餘的水分,並放置在一個小鍋裡,然後加水和杏仁奶,撒少許海鹽作調味,用慢火煮30分鐘,放進雪櫃。第二天早上加入自己喜歡的水果和配料,美味又充滿營養和能量。

 

Text/ Arianna Wong

Edited by Victoria Yau

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