/
 
 

動起來!讓你開始健身的5個理由

 

 

時間的分佈安排有點像投資,不論你花在甚麼地方,結果是有目共睹的。不少人近年愛健身,正正是解釋以上假設的其一註腳,健身多了,無論是身體的生理和心理也必定有所變化。試回想,有那個曾經叱吒一時的潮流是沒有”Demand & Supply”的關係?但與其陳腔濫調地說健身是近年的大趨勢,倒不如作點分析,了解這個趨勢的來源,說不定,這些”Demand”也能成為你其一開始健身的理由。

 

1. 壓力與Anger

15703bed-d50a-4783-8257-45434db2cea9.15703bed-d508-4ac2-b1b8-317794385480

都市人的Anger是一個負能量的循環,例如是在街上被人無故撞到,還被對方指責「走路不長眼」、在餐廳被waitress的粗魯對待…諸如此類的事說得上「平均幾分鐘便有一件案例」。無他的,工作和生活壓力大,叫我們像個充滿氣的氣球,稍微舉動便叫人容易發怒。但是,說到底都市人其實要的不是「移民」或「網上公審」,你只不過需要一個能解壓的途徑,有人喜歡購物、有人喜歡暴飲暴食,只不過錢有限、暴食也不見得是個良好的減壓方法,何不花點時間,在健身室內發洩的同時,又能擁有更健康的身體。

 

2. 學會珍惜自己

adidas_SS16_Outer-Jacket_Janine-1_resize

當你開始健身了,便驚訝為甚麼自己會曾經如此「不愛惜自己」。例如是煙酒、快餐之類的壞嗜好,統統在你健身後拋諸弄後,因為你慢慢喜歡上健康的生活,當你的人生有了相當的寄托,也不需要額外的東西填充寂寞。

 

3.促進社交

0be50f8409e30105473484e54ae6f9a8

健身的文化延伸到多種變化,例如是不用器材的workout、outdoor workout和couple workout等等。說真的,獨個健身有時真的會有點乏味,因此與朋友一起做Group Exercise是不少人的選擇,一來能定期社交,二來兩個人健身還能互相為大家打氣。

 

4. 養成習慣

2016041463995945

都市人常常被工作打亂生活節奏,常常以「忙」作借口,懶去運動,其實你只需一個開始,即使日後如何忙碌,也能擠出時間做運動,讓生活重回正軌。

 

5. 學會定下人生目標

健身是一個認識自己的過程,過程中得知個人的強弱項,從而助你定下健身目標。箇中的道理其實也可應用在人生上,有時忙於生活,忽視了有助個人成長的人生目標。健身便能讓你再度反思人生,為自己的生涯好好打算。

 

 

Text/ Daniel Cheung

TOP 5