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仔女愈焦慮 父母愈要慢下來

 

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做人父母,最慘莫過於看見自己小朋友不長進;

做人父母,最慘莫過於看見自己小朋友落後人前;

做人父母,最慘莫過於看見自己小朋友懷才不遇;

現在學子,一個學期學兩個學期的知識,幾歲孩童,每天朝早6點起身返學,直至晚上6點補埋習才正式「放學」,莫講踢波,就連坐低食隻雞脾都沒時間。

這種方法,也許(只是也許)可以解決上述問題,然而;

做人父母,最慘莫過於看見自己小朋友生病了,卻愛莫能助。

連瞓覺都沒時間,長期開行馬力,全天候為課業操心,這種生活,大人都受不了吧!情緒焦慮,作為繫鈴人的父母,不如一齊學習如何一齊面對一齊解決問題,如下:

 

一齊深呼吸

父母帶頭,重複又慢又深的呼吸,好玩啲,不妨叫他們瞓低,放個玩具在肚腩上,一邊呼吸,一邊看着玩具又高又低,大家比賽誰將玩具保持原位最長最耐,就算嬴。訓練子女將深度呼吸成為習慣,每遇問題時,便可以藉此去放鬆神經和肌肉。

 

反面設定

個天行雷,你會馬上跟小孩子說:「唔驚!個天打鼓之嘛!」,同樣道理,父母設想出一些負面情況,如「若果沒人喜歡我,怎樣辦?」、「我輸了。」、「功課退步了,好驚呀!」,跟孩子一起思考如何克服難關,這方法最work是引導他們正面面對問題,唔使淨係得個驚字。

 

鼓勵多過食飯

每一晚,鼓勵小朋友回想當日做過的事情,有好有不好,然後,告訴他們「再唔好都經過咗啦!依家咪幾好!」藉着多方位的鼓勵,亦可訓練他們樂觀處事。

 

觸感大過天

當你發現小朋友情緒有異,不妨上前輕摸小手或臉頰,重喚他/她由情緒泥沼之中走回現實,接着再討論剛才發生的事情,然後又繼續呼吸、想辦法解決、鼓勵加鼓勵,延綿下去。

 

僅記:生活可以慢慢來。

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