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捱夜唔一定要如捱餓!吃它們也可以補充精神!

 

係人都知捱夜對身體唔好,會減慢新陳代謝、黑眼圈、皮膚差等問題,不過有得揀,誰會想OT通頂工作?又或者有幾套劇在手未煲完,週末時就難免想夜瞓少少,深夜享受寧靜的時光……對一眾以keep fit為己任的女生來說,捱夜時最怕口痕肚餓,坊間大多零食都被視為減肥剋星,別灰心,以下幾款健康的捱夜零食仍可以幫大家止口痕,捱夜唔一定要捱餓嘅。

 

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藍莓

藍莓含豐富的花青素,強化視力而且有助防止眼球疲勞,適合日夜對住熒幕的你!

 

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爆谷

What?!爆谷也是健康的零食?由原粒粟米經加熱後爆開而成的爆谷,非常容易在家DIY,只要不大量加糖等調味,是薯片以外香口卜卜的零食選擇!

 

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乾果片

甜點不一定是捱夜剋星,嗜甜的妳也可以選擇天然不經油炸的乾果片,好為腦袋提供低脂又高纖的mind boost小吃。

 

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杏仁

杏仁具減肥功能可以阻止脂肪的消化吸收,降低「壞膽固醇」水平,所以是國際營養專家都推薦的零食!

 

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燕麥

高纖的燕麥是飽肚又低脂的選擇,浸泡燕麥在牛奶或乳酪之中,配合水果、乾果,為漫長的作戰打打氣!

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